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1、吃什么要看健身的目的。如果健身只是为了锻炼身体，增强体质，提高心肺功能，那么健身后吃什么就不太讲究了。普通饮食可以在平时饮食的基础上。注意低盐低脂，这是比较健康的饮食。

2、如果健身是为了强健肌肉，练出身材，增加肌肉，那就要补充一些蛋白质，比如牛肉，鸡蛋，鸡肉。有条件的话可以吃蛋白粉。这些都是用鸡肉合成的原料。补充足够的蛋白质可以使肌肉增长。如果健身是为了减肥，那就需要根据减肥的饮食来控制。尤其是健身后，即使感觉很饿，有食欲，也一定要控制饮食。永远不要吃得太多。饮食主要是低盐、低脂肪、低油和低糖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。